Who’s Bad ?

ヨガの教科書では、心のありようについて「アヒムサ（非暴力）」を説いています。

暴力的な行動のみならず、暴力的な思考・感情も禁じるこの戒律は、

「暴力は暴力を呼ぶ」という現実から自分自身を守る最善の策を示していると理解されています。

犬が嫌いな人がやたらと犬にほえられたり、

何かヤな感じ…と思っている人とはとやっぱりうまくいかないのは

そういうことなのかもと納得します。

で、イヤな思いをしないためにと

日常なるべくアヒムサに努めているのですが、

それでも

おとといは一日に2度も

イヤな思いをしてしまいました。

そしてここ三日ばかり

イヤな記憶って、なんで消えないの⁈

というテーマと取り組んでいます。

そしてたどり着いた

イヤな記憶を消す方法Best3！（2022年1月21日現在）

　　第3位　マイケルジャクソンの「Bad」のミュージックビデオを大音量で見る。

⇒アヒムサを全否定な気もしますが、マイケルがお祓いしてくれるから大丈夫です。

　　第2位　誰かに思い切り優しくする。

⇒相手を間違えないようにしましょう。

でもこれって一時しのぎで、

イヤな記憶は忘れた頃にまたよみがえってきます。

その時は

　　第1位！　「これは記憶ではなくて単なる記録だ。」とスルーする。

⇒イヤな記憶を、体験（事実）と感情に区別し、体験を思い出しても、つられて感情を思い出さないようにする。思い出しても平気な記憶に分類→自然に忘れる、を待つ。

全部結構良いと思うのですが…

もっと他に良い方法があるかも！

イヤな記憶が消えないうちに、もう少し探してみたいと思います。