「気楽にのびのびヨガ」

家事や仕事、諸々の用事など、日々の生活の中で自分のペースで過ごす時間はあまりないのでは？常に周囲に合わせる生活が続けば、知らず知らずストレスが溜まってしまいます。一日の終わりの夜のひと時、自分に向き合うことでマイペースを取り戻し、ストレスに負けない心と体を目指しましょう！

リラックスヨガを中心にしつつ、たまには汗をかいたり、ちょっぴりチャレンジも取り入れていく内容です。できることもできないことも、すべて楽しむクラスですので、初心者さんも安心してご参加ください♪

🌸開催日  

 4月  2日 19:00~20:00

4月   9日 19:00~20:00

4月 16日 19:00~20:00

開催場所　2階レクリエーションホール

参加費　(原則)月3回　2010円 (保険料込）

　　　　※開催回数に応じて変更します

※16歳以上の女性限定クラスです。

お持ちいただくもの

　ヨガマット（無料貸出しあり）

　飲み物、汗拭きタオル　など

そのもやもやリセットしましょ、月2回♬

「気楽にすっきり朝ヨガ」

ゆったりのびのび動くことで、心と体たまってしまったこわばり・りきみをすっきり解消します。

気持ちを前向きにする明るい朝のクラスです。頑張りすぎない内容ですので、どうぞ気楽にご参加ください

🌸開催日　

3月  11日　10:30~11:30

3月  25日　10:30~11:30

4月    8日　10:30~11:30

4月 22日　10:30~11:30

開催場所　2階レクリエーションホール

参加費　月2回　1340円 (保険料込）

※16歳以上の女性限定クラスです。

お持ちいただくもの

　ヨガマット（無料貸出しあり）

　飲み物、汗拭きタオル　など

「気楽にのびのびヨガ」「気楽にすっきり朝ヨガ」

いずれも参加申し込みは事前に窓口または電話（新田地域学習センター☎03-3912-3931）、もしくは足立区ホームページでも受け付けています。

「らくちんヨガ」

「運動が体にいいのはわかっているけど、何をやったらいいかわからない。」「フィットネスやプールはちょっとおっくうだし…。」「一人じゃつまらないし続かないよね。」そんな方はぜひ一度いらしてみてください！みんなで思い切り深呼吸したり、背筋をちょっぴり伸ばしてみたり。体と向き合うことを楽しんで、無理なく元気を育てていきます。笑顔でのんびりマイペースがモットーですので、体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。

クラスメニューは2種類

　椅子ヨガクラス‥‥椅子に座って行いますので、床に座ることが不安な方も楽しんでいただけます。のびやかに上半身をほぐすとともに、負荷をかけすぎずに安全に足腰を鍛えていきます。定員8名。

　マットヨガクラス‥‥ヨガマットの上で寝転んだりのびたりを楽しむクラスです。猫のようにゆったり気持ちよく全身をほぐします。ご自宅でお布団でお休みの方であれば無理なくご参加いただけます。定員6名。

BambooaYoga・楽ちんヨガ　活動日

 　　　　　しばらくの間休止します。

開催場所：こはた接骨院　2階

　　　　出入口は接骨院の入り口の右隣にあります。

参加方法・参加費

定員制になっていますので、あらかじめこはた接骨院でご予約いただくか、☎070-3160-3683 までお申し込みください。また、当日の空席状況は会場入り口に掲示いたしますので、お近くの方は飛び入りのご参加も可能です。

参加費　700円/回

（なるべく小銭のご用意をお願いいたします）

お持ちいただくもの

　飲み物、汗拭きタオル　など

【ご参加いただく際のお願い】

お食事につきましては、なるべくクラスの1～2時間前までにお済ませください。

現在、医療機関で治療を受けていらっしゃる方は、主治医の了解を得たうえでのご参加をお願いいたします。

また、参加いただくにあたり注意する必要があることや、参加中の体調不良を感じた場合には、遠慮なく指導者にお伝えください。